Body Massage: Coba dan Rasakan Manfaatnya

manfaat body massage

Body massage atau pijat tubuh bukanlah sesuatu hal yang baru. Teknik pemijatan tradisional ini bahkan sudah dilakukan secara turun temurun di berbagai negara. Dan ternyata body massage memiliki banyak manfaat bagi tubuh.

Tidak hanya bermanfaat untuk fisik, namun body massage bisa juga bermanfaat untuk pikiran.

Sebelum Anda mengetahui manfaat body massage, coba ketahui terlebih dahulu dengan apa itu body massage.

Pada zaman dahulu, pijat selalu dikaitkan dengan berbagai kegiatan khusus seperti pijat bayi, wanita setelah melahirkan, dan lain-lain. Namun pada saat ini, pijat sudah berubah menjadi tren baru yang digunakan sebagai perawatan kecantikan.

Bahan yang digunakan untuk body massage biasanya menggunakan minyak atsiri (essental oil) atau lotion berbahan alami agar dalam proses pemijatan tidak menimbulkan iritasi pada kulit.

Essential oil yang digunakan pun biasanya beraroma terapi dan mengandung banyak vitamin yang berfungsi memberikan nutrisi bagi kulit tubuh. Selain untuk perawatan kulit, body massage punya segudang manfaat lainnya. Diantaranya adalah sebagai berikut.



Manfaat Body Massage

  1. Menghilangkan Stres
    Di zaman yang super sibuk seperti sekarang ini, ada banyak kasus orang yang mengalami stres, mulai dari stres ringan, stres sedang, hingga stres berat. Stres tersebut bisa terjadi karena berbagai hal, mulai dari jalanan kota yang sangat macet, jam kerja yang sangat sibuk, pekerjaan yang tidak ada habisnya, hubungan dengan pasangan, hubungan dengan atasan, dan sebagainya.

    Yang perlu Anda diketahui adalah orang yang hidup di kota memiliki tingkat stres yang lebih tinggi dibandingkan orang yang hidup di pedesaan yang tentram dan jauh dari padatnya aktivitas kota.

    Stres ini sangat berdampak negatif bagi tubuh Anda. Banyak sekali penyakit yang terpicu karena sebuah stres kecil hingga besar. Seperti orang yang memiliki riwayat penyakit jantung akan semakin parah ketika ada beban pikiran yang tertanam di dalam kepalanya.

    Oleh karena itu, body massage ini memiliki manfaat untuk menghilangkan stres dengan cara memberikan pijatan yang menenangkan pada bagian tubuh ditemani dengan aroma essensial.

  2. Mendorong Proses Relaksasi
    Pada proses body massage biasanya dilengkapi dengan penggunaan aromaterapi. Bahan-bahan aromaterapi yang digunakan antara lain seperti lavender, peppermint, rose, atau chamomile yang bisa menghasilkan aroma yang membuat pikiran menjadi tenang. Hasilnya tubuh akan merasa lebih rileks. Semua beban pikiran pun bisa dilepaskan bersamaan dengan proses pemijatan.

  3. Melancarkan Sirkulasi Darah
    Dengan melakukan gerakan yang tepat, proses pemijatan pada tubuh bisa membantu melancarkan sirkulasi darah. Biasanya, ketika merasa stres dan lelah, sirkulasi darah akan terhambat. Oleh karena itu, jangan ragu untuk mencoba body massage sebagai satu gaya hidup sehat untuk kulit cantik.

  4. Memperbaiki Postur Tubuh
    Menurut para ahli, body massage bisa juga berfungsi memperbaiki postur tubuh. Jika Anda memiliki tulang punggung yang bengkok atau agak bungkuk akibat kesalahan posisi duduk, body massage bisa membantu mengembalikan kondisi postur tubuh. Jika body massage dilakukan oleh pemijat yang berpengalaman, tulang pun akan berangsur-angsur membaik dan kembali ke posisi semula.

  5. Menurunkan Tekanan Darah
    Siapapun bisa terkena tekanan darah tinggi. Selain disebabkan oleh faktor makanan, darah tinggi juga bisa disebabkan karena pikiran. Tekanan darah setiap orang bisa naik kapan saja dan bisa menyebabkan penyakit yang fatal. Untuk menghindarinya, bisa mencoba body massage. Body massage akan membantu menjaga tekanan darah agar tetap normal.

  6. Melemaskan Otot Kaku
    Jika Anda terlalu sibuk bekerja sepanjang hari dan jarang melakukan olahraga, otot-otot tubuh Anda pun akan menjadi kaku. Hal ini lebih sering menyerang orang yang banyak melakukan pekerjaan dengan duduk.

    Body massage bisa Anda pilih menjadi alternatif sebagai gaya hidup sehat untuk kulit cantik dan sekaligus melemaskan otot tubuh yang kaku. Pemijatan akan membuat otot-otot tubuh Anda menjadi lentur dan membuat tubuh terasa lebih segar.

  7. Mengurangi Ketegangan Kepala
    Meskipun body massage lebih banyak dilakukan pada tubuh, tidak menutup kemungkinan bahwa body massage bisa berpengaruh pada kesehatan kepala. Ketika aliran darah pada tubuh menjadi lancar, darah yang mengalir ke kepala pun tidak terhambat. Oleh karena itu, body massage bisa memberikan manfaat mengurangi rasa tegang di kepala.

  8. Melancarkan Pernapasan
    Body massage juga bisa melancarkan pernapasan. Dengan teknik pemijatan yang tepat di area sekitar dada dan tulang rusuk, napas pun akan menjadi lancar. Bagi Anda yang miliki masalah pernapasan dapat memilih body massage sebagai alternatif terapi.

  9. Meratakan Warna Kulit Tubuh
    Kok bisa? Karena dengan body massage, sirkulasi darah akan lebih lancar ke seluruh tubuh, sehingga warna kulit pun akan lebih merata. Body massage juga menstimulasi pertumbuhan tissue pada tubuh, sehingga bisa mengurangi tampilan bekas luka atau stretch marks pada bagian tubuh tertentu.

  10. Imunitas Tubuh
    Bukan hanya vitamin saja yang bisa menjaga imunitas tubuh seseorang. Namun melakukan body massage juga bisa membantu menjaga imunitas tubuh. Hal ini bisa terjadi karena teknik pijat dipercaya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh terhadap berbagai penyakit yang akan menyerang ke dalam tubuh manusia.

  11. Tidur Lebih Nyenyak
    Tidak bisa dipungkiri, bahwa jika seseorang telah melakukan pemijatan maka akan mengalami kualitas tidur yang lebih baik dan nyenyak. Hal ini sangat bermanfaat bagi para penderita insomnia. Ketika pijatan sudah selesai, peradaran darah akan lancar dan membuat tubuh menjadi lebih rileks sehingga tidur Anda akan lebih berkualitas.

  12. Mengurangi Depresi
    Satu lagi manfaat body massage dari segi psikologi. Seseorang yang telah melakukan body massage, diyakini bisa mengurangi depresi. Depresi yang berkelanjutan akan sangat berdampak negatif bagi penderitanya, yakni bisa mempengaruhi kesehatan dan menurunkan kekebalan imun.

    Teknik pemijatan yang dilakukan dalam body massage dapat mengurangi rasa depresi tersebut, sehingga seseorang akan lebih rileks dan sedikit terlepas dari beban yang dideritanya.

  13. Melarutkan Lemak pada Tubuh
    Rutin melakukan body massage, bisa membakar lemak pada tubuh. Hal ini disebabkan karena body massage bisa merangsang titik-titik pada tubuh untuk membakar lemak. Jika body massage sering dilakukan, bisa menjadikan tubuh lebih ramping dan segar.

  14. Melancarkan Getah Bening
    Getah bening yang ada dalam tubuh bisa berbahaya jika ia berkumpul dan membentuk sebuah benjolan. Akan tetapi jika melakukan body massage, pemijatannya bisa mengosongkan cairan yang berkumpul pada getah bening. Penyumbatan getah bening biasanya terjadi karena benturan yang keras dan mengenai anggota tubuh. Oleh karena itu, melakukan pemijatan bisa mengurangi risiko tersebut.

  15. Untuk Kandung Kemih
    Kandung kemih berfungsi untuk menampung sementara cairan urine sebelum dikeluarkan. Urine yang sudah keluar merupakan cairan yang tidak memiliki fungsi dan manfaat lagi bagi tubuh. Pemijatan langsung di bagian kandung kemih, diklaim bisa melancarkan metabolisme tubuh manusia.

Kekurangan Body Massage

Selain manfaatnya yang bisa Anda rasakan secara langsung, ternyata body massage juga memiliki beberapa kekurangan jika kita melakukannya secara berlebihan.
  1. Tarif yang tidak murah
    Jika Anda pernah melakukan body massage sesekali, tentu sudah tidak asing dengan rata-rata tarif yang diberikan. Tarif yang diberikan biasanya tidak murah, hal tersebut disebabkan karena tenaga terapis, dan minyak yang digunakan untuk perawatan.

    Jika tidak pintar-pintar memilih, bisa saja Anda malah overcharge karena ada biaya tambahan lain-lain. Duh, yang tadinya mau relaks, malah jadi sedih karena kantong bolong.

  2. Sulit menemukan waktu yang tepat
    Maksud dari sulit menemukan waktu yang tepat yaitu terkadang karena pekerjaan yang begitu padat, Anda jadi mengabaikan kebutuhan tubuh untuk istirahat. Bahkan, pada saat kondisi tubuh sedang sangat lelah dan sesegera mungkin membutuhkan waktu santai, Anda malah tidak bisa meluangkan waktu untuk body massage karena masih ada pekerjaan yang harus dilakukan.

    Untuk menyelesaikan hal ini, Anda perlu mengatur jadwal, dan jika memang diperlukan, masukkan juga body massage sebagai aktivitas rutin tiap minggu atau tiap bulan.

  3. Usaha untuk menemukan jenis massage yang tepat
    Seperti layaknya produk fisik, layanan jasa pijat juga memiliki beberapa jenis yang harus disesuaikan dengan kebutuhan Anda.

    Mengutip dari My Health and Living, beberapa jenis pijat antara lain pijat ala Swedia, pijat deep-tissue, pijat sport, dan lain-lain. Dan, karena pijat berhubungan langsung dengan tubuh, Anda tidak bisa sembarangan memilih jenis pijat.

    Karena bisa saja, apa yang dibutuhkan tubuh Anda berbeda dengan jenis pijat yang Anda inginkan. Jadi, sebaiknya Anda konsultasi terlebih dahulu dengan terapis, ataupun melakukan riset dengan membaca beberapa artikel untuk menemukan jenis pijat yang tepat untuk kebutuhan tubuh Anda.

  4. Bahayanya terapis yang kurang berpengalaman
    Yang satu ini memang agak sulit untuk mengidentifikasi dan menghindarinya. Hal tersebut disebabkan karena Anda tidak bisa secara langsung mengetahui kemampuan dan jam terbang terapis.

    Untuk menghindari hal ini, Anda bisa mencari informasi dan rekomendasi dari teman-teman terdekat mengenai tempat body massage yang memiliki terapis berpengalaman.

    Kenapa hal ini menjadi salah satu hal yang harus diperhatikan? Karena, jika teknik pijat yang digunakan salah, bisa-bisa malah merugikan dan membahayakan tubuh Anda. Atau di kasus yang lebih parah, malah membuat otot Anda cedera.

Itulah beberapa manfaat body massage yang bisa Anda rasakan jika rutin melakukannya. Tapi ingat, jangan berlebihan melakukan body massage, karena sesuatu yang berlebihan itu tidak baik. Dan body massage juga tidak sempurna, dia memiliki kekurangan.

Semoga bermanfaat.

Post a Comment for "Body Massage: Coba dan Rasakan Manfaatnya"